Formation Pilates niveau 1 + 2 + petit matériel + publics spécifiques et Certification RS

- Connaître l'histoire et les principes du Pilates - Connaître et analyser les exercices du répertoire Pilates niveau 1 et 2, avec petit matériel - Maîtriser la pratique des exercices de Pilates niveau 1 et 2 et petit matériel - Concevoir une séance de Pilates pour un public débutant, intermédiaire et avancé et avec petit matériel - Savoir enseigner et adapter les exercices de Pilates niveau 1 et 2 et avec petit matériel - Connaître les différents publics spécifiques : problématiques posturales et pathologies du dos, seniors, femmes enceintes (pré et post-partum), personnes en surpoids - Connaître et maîtriser les exercices du répertoire Pilates adapté à chaque public - Savoir concevoir, enseigner et adapter un cours de Pilates avec un public spécifique

PROGRAMME DE FORMATION PILATES MATWORK NIVEAU 1 Historique de la méthode Pilates Biographie de Joseph Pilates Matériel Les principes du Pilates concentration, centrage, respiration, contrôle, précision, fluidité Les exercices préparatoires Théorie (observation, analyse du mouvement, anatomie) Pratique des exercices préparatoires Enseignement par groupe Le répertoire des exercices Pilates Théorie (observation, analyse du mouvement, anatomie) Pratique des exercices du répertoire Enseignement par groupe Les exercices de fin de séance Théorie (observation, analyse du mouvement, anatomie) Pratique des exercices de fin de séance Didactique et pédagogie de l'enseignement Construction d'un cycle de séances Construction d'une séance Enseignement Anatomie Le « Powerhouse » Les abdominaux Le périnée La colonne vertébrale La respiration PROGRAMME DE FORMATION PILATES MATWORK NIVEAU 2 Les nouveaux apprentissages du répertoire Pilates niveau 2 Les stades avancés des exercices niveau 1 Les 10 nouveaux exercices du répertoire niveau 2 La « C curve » Le Magic Circle Les pratiquants en niveau 2 Les exercices préparatoires Théorie (observation, analyse du mouvement, anatomie) Pratique des exercices préparatoires Enseignement par groupe Le répertoire des exercices Pilates niveau 2 (exercices avec et sans Magic Circle) Théorie (observation, analyse du mouvement, anatomie) Pratique des exercices du répertoire Enseignement par groupe Les exercices de fin de séance Théorie (observation, analyse du mouvement, anatomie) Pratique des exercices de fin de séance Didactique et pédagogie de l'enseignement Construction d'un cycle de séances Construction d'une séance Enseignement Anatomie Le « Powerhouse » Les abdominaux Le périnée La colonne vertébrale La respiration L'épaule et la ceinture scapulaire La hanche et la ceinture pelvienne PROGRAMME DE FORMATION PILATES – Petit matériel L'évolution du Pilates et les nouveaux accessoires Le développement du Pilates au 21ème siècle Le Magic Circle Le petit ballon Le Swiss ball Le Foam Roller Les exercices préparatoires avec petit matériel Théorie (observation, analyse du mouvement, anatomie) Pratique des exercices préparatoires Enseignement par groupe Le répertoire des exercices Pilates avec petit ballon, Swiss ball et Foam roller (cf Pilates niveau 2 pour les exercices avec le Magic Circle) Théorie (observation, analyse du mouvement, anatomie) Pratique des exercices du répertoire Enseignement par groupe Les exercices de fin de séance Théorie (observation, analyse du mouvement, anatomie) Pratique des exercices de fin de séance PROGRAMME DE FORMATION PILATES PUBLICS SPECIFIQUES Les pathologies du dos et problématiques posturales – Anatomie : la colonne vertébrale – La posture, les différents types de postures et pathologies du dos – L'évaluation posturale – Les adaptations des exercices Pilates selon les problématiques posturales Les seniors – Qui sont-ils ? – Les changements dus au vieillissement – Ana