Team Building : Gestion du stress

Objectifs

A l'issue de la formation, les participants seront capables de :

• Comprendre les mécanismes du stress
• Gérer la pression et la charge de travail tout en se préservant

Programme de la formation

Comprendre les mécanismes du stress

• Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
• Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions, attitudes
• Stress positif / stress négatif et le mécanisme du stress
• Identifier ses « stresseurs » et repérer ses propres signaux d'alerte

Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace

• Les positions de vie : apprendre à s'accorder de la valeur.
• Identification des appuis à la résolution de problèmes. Se préparer à la confrontation.
• Améliorer son organisation professionnelle et personnelle pour une meilleure gestion des priorités.
• Définir votre organisation anti-stress.

Apprendre à communiquer sereinement en situation de stress

• Développer Augmenter l'estime, l'affirmation et la maîtrise de soi par une définition de ses valeurs, qualités et compétences.
• La communication verbale et non verbale au service de son assertivité.
• Comprendre et repositionner ses comportements sous stress (attaque, fuite, repli, soumission et dominance).
• Sa connaissance de soi pour développer sa posture face au stress
• Savoir gérer ses émotions face au stress

Mise en situation

• Mettre en pratique les thèmes ci-dessus à partir d'un team building

Validation et sanction

1. Identifier les facteurs de stress et sources d'émotions positives

2. Trouver la sérénité au travail

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique