Stress, douleurs, troubles du sommeil : 1 journée pour retrouver votre confort

Objectifs

• 
  Comprendre
  les principes de base de l'hypnose et de l'autohypnose

  
  

• 
  Apprendre
  à se relaxer efficacement pour préparer l'état d'hypnose

  
  

• 
  Découvrir
  et expérimenter l'état d'hypnose profonde

  
  

• 
  Mettre
  en place un ancrage pour faciliter l'autohypnose et le tester

  
  

• 
  Développer
  ses propres ressources pour identifier les causes et gérer les
  conséquences de l'inconfort actuel

  
  

• 
  Savoir
  adapter l'autohypnose dans les situations du quotidien dans un
  objectif de mieux-être
  

  
  

Programme de la formation

Matinée
(3 heures) :

• 
  Accueil
  et présentation de la journée
  

  
  

• 
  Temps
  d'échange sur les sources d'inconfort, leurs impacts et les
  besoins afférents

  
  

• 
  Exercice
  de relaxation
  

  
  

• 
  Découverte
  de l'hypnose profonde, ancrage de cet état-ressource et tests de
  l'ancrage
  

  
  

• 
  Échange
  de feedback
  

  
  

Après-midi
(3 heures) :

• 
  Mobiliser
  ses nouvelles ressources pour s'autoriser le changement
  

  
  

• 
  Moment
  d'intégration : pratique en autonomie supervisée
  

  
  

• 
  Échange
  de feedback, remise d'une audio, conclusion et évaluation de la
  formation
  

  
  

Validation et sanction

Certificat de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique