Praticien en relaxation par la voix

Objectifs

La formation a pour objectif principal d'apprendre à guider des séances de relaxation à destination de tout public. 

Elle permet également de retrouver un équilibre personnel et professionnel grâce à une meilleure maîtrise du stress. 

Programme de la formation

LE PROGRAMME 

Théorie 

• Les fondements de la relaxation : hypnose, sophrologie et autres méthodes. 

• Le cadre de la relaxation : comment pratiquer et avec quel public. 

• Le contenu de séances, l'objectif des séances de relaxation.

• Les mécanismes de la relaxation, son incidence sur la physiologie et la psychologie.

• Le langage de la relaxation. L'usage des bons mots

• La gestion du stress et des émotions.

• L'usage et l'intérêt de la temporalité : l'instant présent, les futurisations.

• L'animation des séances de relaxation : leur mise en place. 

Pratique 

• Les techniques de relaxation mentale et corporelle.

• Les différentes postures en relaxation : la relaxation dynamique ou relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise.

• La respiration

• Le développement des capacités mentales : la concentration, l'attention, les visualisations, l'activation du positif.

• Pratiques de gestion du stress et des émotions.

• La voix : découvrir sa juste voix, le verbal, le non verbal, le para verbal, élocution et rythme. Redécouvrir l'assertivité

• Le lâcher prise.

• Devenir praticien en relaxation : travail sur la gestion des états internes et sur la maîtrise de ses propres émotions en tant que praticien. 

Validation et sanction

Attestation de formation praticien en relaxation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Fin de scolarité, sortie fin de 3e