Pilates mat fundamental group individual

Objectifs

·        
Connaitre les principes de la méthode
PILATES

·        
Maitriser les techniques de base
PILATES

·        
Savoir conduire des séances avec des
exercices de base PILATES mat (tapis)

·        
Maitriser les exercices

·        
Savoir proposer les exercices PILATES
avec des options facilitatrices ou de difficulté supérieure en restant dans les
exercices de base.

·        
Etre en mesure de corriger les élèves

·        
Etre capable de motiver et d'encourager
les élèves dans leurs pratiques

·        
Savoir donner des consignes de
sensations dans chacun des exercices

·        
Etre capable d'individualiser les
exercices en fonction des particularités, pathologies.

Programme de la formation

-     
Positionnement et
évaluation des stagiaires dans un suivi de cours débutant. Présentation de
la formation, objectifs, contenus, évaluations, formateurs, stagiaires

-     
Historique de la méthode
PILATES théorie

-     
La méthode PILATES avec
les connaissances actuelles

-     
Les choix et la
classification FRUGIER 

-     
Suivi de cours pratique
PILATES mat sans matériel

-     
Cours de base pour
débutant

-     
Séquences de cours

Les principes de base de
la méthode PILATES : théorie, pratique 

-     
Les fondamentaux de la
méthode

-     
La communication autour
des consignes

-     
La démonstration, la
correction

Les exercices de base mat

-     
Classés sur le dos :
théorie, pratique, jeux de rôles 

-     
Classés sur le ventre :
théorie, pratique, jeux de rôles

-     
Classés sur le côté :
théorie, pratique, jeux de rôles

-     
Classés assis : théorie, pratique, jeux de
rôle 

-     
Classés pont : théorie,
pratique, jeux de rôle

-     
Classés quadrupédie :
théorie, pratique, jeux de rôle

-     
Classés appui latéral sur
coudes : théorie, pratique, jeux de rôle 

-     
Classés appui dorsal :
théorie, pratique, jeux de rôle 

-     
Classés appui ventral :
théorie, pratique, jeux de rôle 

-     
Classés appui latéral :
théorie, pratique, jeux de rôle 

Passage pédagogique sur
les introductions à la méthode 

Evaluation finale par
passage pédagogique avec les autres stagiaires 

-     
Conduite de
l'introduction

-     
Conduite des exercices
Pilates

Bilan des évaluations 

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique