Méthode Pilates - Niveau 1

Objectifs

• Connaître les principes fondamentaux de la méthode et savoir les transmettre


• Connaître les 15 mouvements du répertoire débutant et leurs adaptations


• Connaitre les objectifs visés dans chaque mouvement


• Savoir enseigner les bons placements avec une respiration juste en intégrant le périnée dans chaque mouvement et dans les différents plans de l'espace


• Reconnaitre, corriger, ajuster les mauvais placements avec une pédagogie bienveillante


• Etre capable de concevoir et enseigner une séance collective Pilates de qualité pour un public débutant

Programme de la formation

Jour 1 : 


Accueil et présentation

Cours pratique - Pilates Niveau 1

La Méthode Pilates

• Histoire de la méthode


• Les principes fondamentaux


• Approche anatomique et fonctionnelle des mouvements Pilates

 
Mouvements Pilates

• Apprentissage de 10 mouvements


• Objectifs visés par chaque mouvement


• Mises en situation pédagogique par groupe


• Présentation individuelle d'un mouvement

 
Jour 2 :


Cours pratique - Pilates Niveau 1

Mouvements Pilates

• Apprentissage de 5 nouveaux mouvements


• Objectifs visés par chaque mouvement


• Mises en situation pédagogique par groupe

Conception et enseignement d'une séance de Pilates débutant

• Construction d'un corps de séance


• Mise en situation d'enseignement de chaque mouvement


• Approche pédagogique bienveillante

 

Evaluation des pratiques individuelles


Bilan formation

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique