Gymnastique douce et travail corporel

Objectifs

Prendre conscience de son corps et découvrir ses possibilités et richesses à l'aide d'exercices simples.
Les méthodes pratiquées permettent un travail corporel en douceur pour dénouer les tensions.

Programme de la formation

Décontraction - Relaxation :
- apprendre le non faire, savoir se laisser aller
- respiration et assouplissement : rôle et importance pour le bien-être
Connaître son corps et ses capacités à travers le mouvement :
- se mouvoir avec conscience
- rythme et danse
- s'ouvrir aux autres par le jeu et la danse moderne et écoute du rythme corporel expression-improvisation
- s'exprimer avec les autres : création d'une chorégraphie
L'adhésion de la personne :
- le plaisir avant tout…
Prévoir une tenue confortable pour les exercices.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée