Gestion du Stress et Burnout (l'éviter / en sortir / s'en remettre)

Objectifs

- Savoir éviter le Burnout, ou en sortir, ou s'en remettre (retrouver confiance en soi, ...).

- Appréhender les mécanismes du stress qui conduisent au mal être afin de mieux les contourner.

- Adopter le bon comportement (vis-à-vis de soi-même et d'autrui) pour associer performance et bien-être au travail.

Programme de la formation

JOUR 1
 • Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences 

- Définition et origine des stresseurs
- Les différentes étapes du stress
- Définition des risques psychosociaux et risques de burnout
- Identification des zones à risques. 

• Devenir autonome dans sa gestion du Stress- Reconsidérer la perception des stresseurs
- Trouver des solutions pour les atténuer, les supprimer
- Savoir se protéger (gérer ses limites, …)
- Solutions pour se remettre d'un Burnout • Éviter de générer du Stress sur autrui
- Fenêtres d'écoute- Notion de cohésion- Donner et se donner des objectifs atteignables • Contourner certains pièges de la communication

- Écoute active, savoir être, …

 • Appréhender le stress dû aux changements

- Processus d'un changement
- Méthode pour bien gérer les changements

  

 JOUR 2  : ATELIERS

Mise en application des acquis du jour 1

- Résolutions de problèmes (issus de situations vécus par les stagiaires)
- Mises en situations
- Etudes de cas

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique