Gestion du stress en situation professionnelle 2 j

Objectifs

·      
Gérer au
quotidien les influences négatives du stress dans son activité professionnelle

·      
Développer des techniques permettant de mieux gérer son stress professionnel

Programme de la formation

Module
1 : identifier les différents états du stress : causes et
conséquences

-       
Définition du stress

-       
Différentes phases

-       
Fonctionnement biologique du stress

-       
Pratiques de relaxation et de sophrologie
(respiration et visualisation)

-       
Impact sur l'environnement et sur sa qualité

-       
Repérer et analyser les mécanismes physiologiques
et psychologiques de son stress

Module
2 : intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de gestion du
stress

-       
La communication bienveillante : être à
l'écoute de soi et des autres

-       
Repérer les situations professionnelles de
stress à fort impact et traduire ses besoins

-       
Mécanismes de défenses et d'adaptation face au
stress

-       
Connaître, formuler ses besoins sans
maladresse de persécution pour anticiper les situations de stress

-       
Boîte à outils anti-stress : mettre en
place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress

-       
Les différentes techniques de relaxation

Validation et sanction

Evaluation des acquis

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique