Gestion du stress en milieu professionnel

Objectifs

• Connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress, être capable de faire son autodiagnostic, et renforcer ainsi ses connaissances.


• Connaître les techniques d'affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s'écouter et à poser ses limites. 


• Apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de “l'Intelligence Émotionnelle”.


• Apprendre à lâcher-prise en milieu professionnel.


• Connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel.


• Savoir exprimer ses besoins et formaliser sa demande selon la technique de la “Communication Non Violente”.


• Apprendre à identifier l'escalade conflictuelle et savoir gérer des conflits externes et internes.


• Connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress.

Programme de la formation

Module 1 : connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress et autodiagnostic

Module 2 : connaître les techniques d'affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s'écouter et à poser ses limites

Module 3 : apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de “l'intelligence émotionnelle”

Module 4 : apprendre à lâcher prise

Module 5 : connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel

Module 6 : découvrir et utiliser la communication non violente pour s'affirmer

Module 7 : connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress

Module 8 : conclure et choisir la suite

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique