Gestion du stress dans la prise de parole en public

Objectifs

Apprendre à maîtriser ses émotions et son trac lors de la prise de parole en public

- Identifier les sources de son trac et les techniques pour le gérer.

- Préparer une intervention orale en structurant son message.

- Réaliser une prise de parole en public en adaptant sa communication verbale et non verbale.

Programme de la formation

Apprivoiser son trac

- L'acceptation de soi

- Apprendre à relativiser

- Identifier ses points forts et ses ressources

- Apprendre à apprivoiser ses émotions

Se préparer à la prise de parole :

- Se préparer physiquement et mentalement comme un sportif

- Apprendre à respirer

- Apprendre à gérer son verbal, son non-verbal

- Répéter, répéter, répéter….

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique