Formation Sophrologie (EVG)

Objectifs

À l'issue de cette formation, le participant sera capable de :

• Comprendre les principes fondamentaux de la sophrologie et ses domaines d'application.
• Utiliser des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
• Identifier les effets du stress sur le corps et mettre en œuvre des méthodes pour mieux le gérer.
• Développer sa capacité de concentration, de détente et de gestion des émotions.
• Intégrer des exercices de sophrologie dans son quotidien afin d'améliorer son bien-être et sa qualité de vie.
• Renforcer sa confiance en soi et favoriser un équilibre physique et mental durable.

Programme de la formation

Programme de la formation – Sophrologie : Gestion du stress et bien-être au travail

• Module 1 – Comprendre le stress au travail : Identifier les mécanismes du stress et découvrir les apports de la sophrologie.
• Module 2 – Préserver sa santé au travail : Comprendre les souffrances liées au travail et adopter les bonnes pratiques de prévention.
• Module 3 – Gérer efficacement son stress : Mettre en œuvre une stratégie en deux étapes pour agir sur les causes et les effets du stress.
• Module 4 – Faire face à la surcharge de travail : Identifier les facteurs de surcharge et appliquer des techniques de gestion adaptées.
• Module 5 – Retrouver son énergie : Prévenir la fatigue et développer son énergie grâce aux techniques de sophrologie.
• Module 6 – Renforcer la confiance en soi : Développer l'estime de soi et mieux gérer les situations professionnelles.
• Module 7 – Améliorer les relations professionnelles : Favoriser une communication sereine et des relations de travail positives.
• Module 8 – Concilier vie professionnelle et vie personnelle : Trouver un équilibre durable et prévenir les risques d'épuisement.
• Module 9 – Retrouver motivation et sens : Renforcer l'engagement, la motivation et le bien-être au travail.
• Module 10 – Installer durablement la sérénité : Intégrer les techniques de sophrologie dans son quotidien et adopter des habitudes favorisant la détente et la qualité de vie.
• Validation des acquis : Quiz d'évaluation à l'issue de chaque module et évaluation finale.

Validation et sanction

Non prévu;

Type de formation

Non certifiante