Femmes enceintes training

Objectifs

• Connaître et mettre en place les adaptations des exercices en fonction des
  différentes étapes
• Maîtriser les activités cardio-vasculaires adaptées en fonction de la période et de la
  personne
• Maîtriser les exercices de renforcement musculaire et de mobilité adaptés aux
  femmes enceintes en fonction de la période et des différences individuelles.
• Être capable d'établir un bilan de capacités de la femme enceinte et de la conseiller
• Maîtriser les corrections et les consignes adaptées
• Connaître les exercices pour travailler le périnée
• Connaître les exercices pour soulager les douleurs

Programme de la formation

·       
Accueil

o  
Présentation de la
formation

o  
Attentes et
positionnement des stagiaires

o  
Objectifs de la formation

·       
Cours théoriques

o  
Physiologie et anatomie
de la femme enceinte

o  
Physiologie de l'effort,
les fréquences cardiaques

·       
Cours pratique et travaux
dirigés

o  
Exercice type cardio avec
prise de fréquence cardiaque

o  
Exercices de renforcement
musculaire du tronc, des mains, des jambes

o  
Exercices de posture et
de positionnement du corps en fonction des trimestres

o  
Exercices de mobilité,
d'étirement et les précautions à prendre

o  
Exercices pour le dos
pour le renforcement spécifique en fonction des changements

o  
Exercices de Pilates
(respiration, centrage, sensation, exercices assis)

o  
Exercices avec le
swiss-ball

o  
Construction de séances
suivant les trimestres

·       
Passages pédagogiques et
animations

o  
Présentation, jeux de
rôles

o  
Langage, expression,
placement de voix

o  
Placement, guidage,
correction

o  
Conduites de séances

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique