Fascias et Gym douce

Objectifs

Objectifs pédagogiques
• Comprendre le rôle des fascias dans le mouvement et le bien?être corporel
• Identifier les principes fondamentaux du travail des fascias
• Expérimenter différentes techniques de mobilisation douce
• Intégrer des exercices spécifiques dans une séance de gym douce
• Proposer des exercices favorisant la mobilité fasciale
• Concevoir une séquence pédagogique intégrant un travail sur les fascias
• Adapter les exercices selon les publics

Programme de la formation

• Comprendre les fascias : anatomie, rôle dans le mouvement, chaînes fasciales
• Mobilité et hydratation des tissus : principes de mobilisation douce, respiration et relâchement
• Expérimentation pratique : exercices de mobilité globale, micro?mouvements, mobilisations au sol et debout
• Intégrer les fascias dans une séance : construction de séance, adaptation aux publics, sécurité

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée