Confiance en Soi : Gestion du Stress et des Émotions (distance et présentiel)

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Renforcer la confiance en soi au quotidien.


• Identifier et surmonter les obstacles personnels.


• Appliquer des techniques efficaces de gestion du stress.


• Comprendre et maîtriser ses émotions.


• Développer des stratégies pour un bien-être émotionnel durable.

 

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.


• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

 

Jour 1 : Développement de la Confiance en Soi

Matin : Comprendre la Confiance en Soi

• Exploration des concepts fondamentaux de la confiance en soi.


• Identification des obstacles personnels à la confiance.

Après-midi : Techniques pour Renforcer la Confiance

• Exercices pratiques pour améliorer l'estime de soi.


• Stratégies pour surmonter le doute de soi et renforcer la confiance.

Jour 2 : Gestion du Stress et des Émotions

Matin : Comprendre et Gérer le Stress

• Identification des sources de stress et de leurs impacts.


• Techniques de relaxation et de gestion du stress au quotidien.

Après-midi : Maîtrise des Émotions

• Reconnaissance et compréhension des émotions.


• Outils pour gérer les émotions de manière constructive.

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique