Auto-massage

Objectifs

• Comprendre les fondements et les bienfaits de l'automassage et du relâchement myofascial.
• Découvrir les différents outils d'automassage (rouleau, stick et balle) et apprendre à les utiliser efficacement pour soulager les tensions musculaires et fasciales.
• Apprendre à intégrer l'automassage et le relâchement myofascial dans des animations répondant à des intentions éducatives diverses.

Programme de la formation

• Rappeler les principes anatomiques et biomécaniques concernés par l'automassage
• Présenter le matériel et leurs spécificités pour mieux savoir les utiliser
• Séance pratique d'automassage avec le rouleau, le stick et la balle
• Démontrer les techniques pour lutter efficacement contre les adhérences au niveau des fascias et augmenter ainsi la mobilité articulaire sans diminution de la force.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée