Yoga fondamental, intermédiaire et avancé, yoga femmes enceintes, seniors, enfants

Objectifs

concevoir et animer des séances de yoga et être capable de les adapter à différents publics

Programme de la formation

YOGA FONDAMENTAL

Les principes fondamentaux du yoga.

La respiration yogique

Les différents outils de concentration

Enchainements de posture et salutation du soleil

Les bases de l'alignement et des appuis
YOGA INTERMEDIAIRE

Enchainement intermédiaire et variations posturales au niveau intermédiaire
YOGA AVANCE

L'enchainement de la série intermédiaire en ajoutant les postures avancées

Apprentissage de nouvelles techniques respiratoires

Méthode pédagogique de transmission

Travail personnel de chaque mouvement
YOGA Femmes enceintes et seniors

Les techniques posturales (asana) et respiratoires (Pranayama) adaptées aux différents publics

Mise en pratique de chaque posture
YOGA Enfant

Technique d'éveil corporel et d'auto-massage.

Groupe de postures et de techniques respiratoires adaptées pour l'enfant.

 Salutation au soleil et à la lune adaptée à l'enfant.

Techniques de relaxation pour l'enfant avec initiation au Yoga NIDRA.




 

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique