Prévention et gestion du stress

Objectifs

1) Décrire le fonctionnement du stress
2) Expérimenter les différentes techniques de gestion du stress
3) Développer sa capacité d'adaptation
4) Intégrer la gestion du stress dans son environnement professionnel

Programme de la formation

1) Décrire le fonctionnement du stress :
- Définir le stress
- Identifier les mécanismes physiologiques
- Distinguer le bon et le mauvais stress
- Reconnaître les principaux symptômes du stress chronique
- Expliquer la relation corps/mental
2) Expérimenter les différentes techniques de gestion du stress :
- Utiliser la prévention dans le processus de gestion du stress
- Pratiquer les techniques rapides de gestion du stress
- Appliquer des techniques de gestion du stress à long terme
3) Développer sa capacité d'adaptation
- Déterminer ses objectifs professionnels
- Découvrir ses ressources et ses qualités
- Détecter les émotions désagréables
- Examiner ses échecs pour savoir rebondir
4) Intégrer la gestion du stress dans son environnement professionnel
- Combiner les techniques pour prévenir les risques psychosociaux
- S'adapter en fonction de son contexte professionnel

Validation et sanction

Attestation
Un QCM permettra de vérifier les acquis et une attestation de formation sera délivrée.
NB : L'évaluation finale ne donne lieu à aucun certificat. De ce fait, les résultats ne vont pas être communiqués à un tiers. L'évaluation n'a ici qu'un rôle régulateur au niveau formatif.

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique