Pilates : Ring Circle, Fitball

Objectifs

• Revenir sur les principes fondamentaux du Pilates
• Incorporer le Ring Circle et le Fitball dans les séances de Pilates pour améliorer la force, la stabilité et la flexibilité
• Concevoir et dispenser des séances de Pilates avec Ring Circle et Fitball adaptées à différents niveaux de condition physique des pratiquants

Programme de la formation

• Rappel des principes fondamentaux du Pilates
• Utilisation du Ring Circle dans les séances de Pilates
o Présentation du Ring Circle et ses avantages
o Exercices de Pilates avec le Ring Circle pour renforcer le centre du corps
o Séquences de Pilates avec le Ring Circle pour améliorer la posture et la stabilité
• Utilisation de la Fitball dans les séances de Pilates+
o Présentation de la Fitball et ses avantages
o Exercices de Pilates avec la Fitball pour améliorer la force et l'équilibre
o Séquences de Pilates avec la Fitball pour améliorer la souplesse et la coordination
• Comment intégrer le Ring Circle et la Fitball dans les séances de Pilates existantes de manière efficace et sécurisée
• Comment concevoir des séances de Pilates avec Ring Circle et Fitball pour différents niveaux de condition physique et d'expérience

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée