Pilates - Module initial

Objectifs

Etre capable de préparer et de conduire une séance en cours collectifs ou en coaching personnel de niveau intermédiaire

Programme de la formation

Jour 1

• Présentation du fondateur de la méthode (Joseph PILATES) ;
• Intérêt de la discipline ;
• Étude anatomique et analyse de la posture ;
• Mise en place des fondamentaux : analyse de la colonne vertébrale, notions de neutre ;
• Protocole de départ et différentes consignes à mettre en place suivant les différentes positions (décubitus dorsal, latéral, ventral) ;
• Présentation et analyse des 5 exercices de la méthode initiale (adaptations et évolutions suivant le niveau ou les difficultés des pratiquants) ;
• Ateliers de travail par groupe ;
• Déroulement d'un cours et création d'un programme pour le niveau initial ;
• 2 suivis de cours.

Jour 2

• Échange et retour sur la première journée de formation ;
• Présentation et analyse des 11 derniers exercices de la méthode initiale (adaptations et évolutions suivant le niveau ou les difficultés des pratiquants) ;
• Ateliers de travail par groupe ;
• 2 suivis de cours.

Tirage au sort d'un exercice de la série afin de le préparer pour l'évaluation du troisième jour

Jour 3

• Échange et retour sur la deuxième journée de formation ;
• Révision des principes de la méthode ;
• Conception et mise en place d'un cours de Pilates ;
• QCM ;
• Passage pédagogique.

Validation et sanction

attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Bac