Pilates : cylindre et petit ballon

Objectifs

• Revoir les principes de base du Pilates et l'importance de l'utilisation du matériel pour améliorer la pratique
• Apprendre les techniques appropriées pour utiliser le Cylindre et le Petit Ballon en Pilates
• Apprendre à créer des séquences de Pilates en utilisant le Cylindre et le Petit Ballon pour divers niveaux de pratique

Programme de la formation

Utilisation du matériel en Pilates
• Avantages de l'utilisation du matériel en Pilates
• Présentation du Cylindre et du Petit Ballon et de leur rôle dans les exercices de Pilates
• Sélection appropriée du matériel en fonction des besoins du pratiquant
Techniques pour utiliser le Cylindre et le Petit Ballon en Pilates
• Techniques de respiration appropriées pour l'utilisation du Cylindre et du Petit Ballon
• Techniques de placement du corps pour utiliser efficacement le Cylindre et le Petit Ballon dans les exercices
• Techniques d'utilisation du Cylindre et du Petit Ballon pour renforcer la stabilité, l'équilibre et la souplesse
Création de séquences de Pilates en utilisant le Cylindre et le Petit Ballon
• Planification d'une séance de Pilates en fonction des niveaux de pratique et des besoins des pratiquants
• Création de séquences de Pilates en utilisant le Cylindre et le Petit Ballon pour renforcer la force, la flexibilité et la coordination

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée