Gestion du temps et des priorités et du stress organisationnel

Objectifs

A l'issue de la formation le stagiaire sera capable :

- d'identifier ses symptômes de mauvaise gestion du temps ; d'utiliser des méthodes d'optimisation du temps ; gagner en efficacité et sérénité dans son organisation de travail ; anticiper et planifier son temps, de gérer ses priorités

- de gérer son stress organisationnel

Programme de la formation

Séquence 1 - Comprendre notre relation au temps :

* Faire cohabiter Kronos (la montre - quoi faire) & Kairos (La vie - comment être)

* Faire son auto-évaluation et bilan de sa relation au temps


Séquence 2 - Connaitre les 8 lois du temps :

* Identifier les lois qui nous impactent

* Les intégrer dans sa gestion du temps


Séquence 3 - Elaborer sa do-to-list :

* Rédiger le premier outil indispensable pour s'organiser

* Comment le créer et la faire vivre


Séquence 4 - Détecter le temps subi et le temps auto-imposé

* Identifier les temps subis et les intégrer dans sa charge de travail ; savoir dire "non" sans froisser

* Identifier ses charges de travail auto-imposées et les "diriger"


Séquence 5 - Prioriser avec la matrice Eisenhower

* Comprendre la différence entre "urgent" et "important"

* Savoir évaluer et déterminer ses priorités


Séquence 7 - S'approprier la boite à astuces

* Découvrir des méthodes qui font gagner du temps

* S'équiper des applis et outils astucieux

* Prendre connaissance des articles et des ouvrages à lire


Séquence 8 - Gérer son stress organisationnel

* Identifier les raisons et les situations de stress organisationnel

* Apprendre à reconnaitre les signaux d'alarme d'un excès de stress

* S'approprier les méthodes qui permettent de maitriser son stress

* Prioriser les outils et pratiques qui réduisent le stress lié à la gestion de son organisation

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique