Gérer son stress

Objectifs

Sortir du pilotage automatique
Agir en conscience plutôt que réagir
Equilibrer vie privée vie professionnelle

Programme de la formation

Savoir être à l'écoute de soi pour repérer les situations de stress
- Définir le stress
- Identifier ses réactions face au stress
- Repérer et évaluer son niveau de stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Sortir du pilotage automatique
- Analyser ses émotions
Mobiliser ses ressources intrinsèques pour faire face au stress
- Répertorier ses ressources
- Agir en conscience : poser son esprit et prendre du recul
- Expérimenter des outils pour faire baisser son niveau de stress
Trouver son équilibre vie professionnelle vie personnelle
- Mesurer ses sphères sociales, privées et professionnelles
- Construire son plan d'action pour prendre soin de soi

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée