Gérer son stress et ses émotions au travail

Objectifs

• Identifier les causes de son stress ainsi que leurs conséquences et leurs effets notamment sur les émotions


• Apprendre à différencier le stress positif du stress négatif,


• Repérer l'influence du stress sur son propre fonctionnement,


• S'appuyer sur la force des émotions,


• Utiliser les techniques de régulation des émotions

Programme de la formation

• Faites votre propre diagnostic


• Le stress : de quoi parlons-nous ?


• Modifiez vos habitudes de pensée


• Identifiez vos exigences excessives


• Gérez vos émotions


• Le contexte de la vie professionnelle


• Communiquez efficacement


• Adaptez-vous aux autres


• Changez vos anciennes habitudes


• Ecoutez-vous et respectez-vous.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique