Améliorer votre mémoire

Objectifs

• Etre capable d'utiliser des stratégies de mémorisation efficaces pour retrouver rapidement les informations.
• Etre capable de rationnaliser ses efforts

Programme de la formation

 Diagnostiquer et évaluer le fonctionnement de votre mémoire

• Les différentes formes de mémoire : sensorielle, à court terme, long terme
• Le siège de la mémoire
• La méthode 4R : repérer, relier, rythmer, retrouver
• Les modes de perception
• Les 4 cerveaux de la mémoire
• Quiz, exercices pour tester votre mémoire avec la méthode ART : auditif, visuel ou kinesthésique?

 Construire votre boîte à outils

• se fixer des objectifs, vérifier sa motivation
• atteindre votre niveau d'attention optimal
• sélectionner les stratégies mémotechniques
• comment s'entrainer au quotidien ?
• comment repérer les habitudes de mon cerveau ?
• faire des associations

 Entrainement sur des cas pratiques

• mémoriser un nom, un visage
• s'attacher aux détails, se baser sur ses sens
• les noms propres
• listes diverses
• données chiffrées

 Comment optimiser la mémorisation des informations complexes ?

•  lire pour retenir
•  les types de plan
•  la carte mentale

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique