- Etre capable d'utiliser des stratégies de mémorisation efficaces pour retrouver rapidement les informations.
- Etre capable de rationnaliser ses efforts
Diagnostiquer et évaluer le fonctionnement de votre mémoire
- Les différentes formes de mémoire : sensorielle, à court terme, long terme
- Le siège de la mémoire
- La méthode 4R : repérer, relier, rythmer, retrouver
- Les modes de perception
- Les 4 cerveaux de la mémoire
- Quiz, exercices pour tester votre mémoire avec la méthode ART : auditif, visuel ou kinesthésique?
Construire votre boîte à outils
- se fixer des objectifs, vérifier sa motivation
- atteindre votre niveau d'attention optimal
- sélectionner les stratégies mémotechniques
- comment s'entrainer au quotidien ?
- comment repérer les habitudes de mon cerveau ?
- faire des associations
Entrainement sur des cas pratiques
- mémoriser un nom, un visage
- s'attacher aux détails, se baser sur ses sens
- les noms propres
- listes diverses
- données chiffrées
Comment optimiser la mémorisation des informations complexes ?
- lire pour retenir
- les types de plan
- la carte mentale
Attestation de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
