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Savoir gérer son stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 25_98O2600793
Organisme responsable : CORTO CONCEPT (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

– Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel pour mieux le gérer en situation professionnelle
– S'exercer à des méthodes rapides de gestion du stress
– Identifier les leviers et les freins à la mise en place d'une collaboration efficace

Programme de la formation

M1 - Mécanismes et impacts du stressDéfinition et origine du stress Les trois niveaux du stress : biologique, émotionnel et relationnel Identifier ses déclencheurs de stress en situation professionnelle Atelier : Autodiagnostic de son niveau de stress et de ses réactions habituelles M2 - Techniques de gestion rapide du stressTechniques physiologiques : respiration, relaxation, ancrage Outils cognitifs : reprogrammation des pensées stressantes Méthodes express pour gérer le stress en temps réel…

M1 - Mécanismes et impacts du stress
  • Définition et origine du stress
  • Les trois niveaux du stress : biologique, émotionnel et relationnel
  • Identifier ses déclencheurs de stress en situation professionnelle
  • Atelier : Autodiagnostic de son niveau de stress et de ses réactions habituelles
M2 - Techniques de gestion rapide du stress
  • Techniques physiologiques : respiration, relaxation, ancrage
  • Outils cognitifs : reprogrammation des pensées stressantes
  • Méthodes express pour gérer le stress en temps réel
  • Exercices pratiques et mises en situation
M3 - Communication et gestion du stress relationnel
  • Les sources de stress dans la collaboration professionnelle
  • L'impact du stress sur la communication et les relations de travail
  • Techniques de communication assertive pour réduire les tensions
  • Jeu de rôle : Gérer une situation stressante en équipe
M4 - Construire une collaboration efficace et pérenne
  • Identifier les leviers et freins à la coopération
  • Stratégies pour instaurer un climat de travail serein et motivant
  • Plan d'action individuel et collectif pour mieux gérer le stress et favoriser la collaboration
  • Synthèse de la formation et engagement des participants

Validation et sanction

Non prévu;

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Bénéficiaire de l'action
Conditions de prise en charge
PPAE (ex PARE-PAP);Plan de développement des compétences;

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

<div>Pas de prérequis</div>

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

177 B Route NATIONALE HERMITAGE
97434 Saint-Paul

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
177 B Route NATIONALE HERMITAGE
97434 Saint-Paul
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes