Développer l'estime de soi et la confiance en soi

 Définir l'estime de soi et la confiance en soi et les facteurs clés d'une estime de soi et confiance en soi solide et durable • Identifier les caractéristiques principales de l'estime de soi et la confiance en soi. • Dissocier l'estime de soi de la confiance en soi • Prendre conscience que l'estime et la confiance en soi se travaille. Evaluer son estime de soi et sa confiance en soi • Découvrir une méthode d'évaluation simple et pragmatique pour faire le point sur soi régulièrement dans sa vie afin de mieux se connaitre, accueillir ses propres perceptions vis-à-vis de soi, changer de regard sur soi, sortir du rejet, apprendre à s'accepter, se valoriser, valoriser ses expériences de vie • S'évaluer : Estime (rejet, acceptation, appréciation, émerveillement) / Confiance (réussite, difficulté, erreur ou échec, leçon apprise, oser pour développer sa confiance, réussir à force d'essayer) • Identifier ses points forts et des pistes d'amélioration pour booster son estime et sa confiance. • Observer ce qui se passe en soi, reconnaitre ses besoins (besoin de bienveillance envers soi-même, auto-empathie, respect) et apprendre à nourrir ses besoins par soi-même. Expérimenter et pratiquer des activités pour améliorer l'estime et la confiance en soi afin de se mettre en valeur • Expérimenter des exercices pour développer l'estime et la confiance en soi : Reprogrammation : affirmation positive, citation, autohypnose ou visualisation, ancrage positif… • Connaissance de soi et valorisation de soi : identifier ce que l'on aime en soi, de quoi on est fier de soi, ses forces, ses qualités, ses valeurs, ses compétences, ses intelligences et natures multiples • Connaissance de soi et valorisation de ses expériences : identifier des réussites, des difficultés, des erreurs, des échecs, des leçon apprises. • Transformation personnelle : Identifier des pensées, paroles et comportements limitants c'est-à-dire qui baissent l'estime et la confiance en soi (messages négatifs ou limitants, croyances, idées reçues = langage intérieur et parole de l'entourage) : dévalorisation, rabaissement : jugement, étiquette, généralisation, reproche, culpabilisation, interprétation négative…). • Identifier des peurs et chercher l'envie cachée derrière les peurs, pour booster sa motivation personnelle et dépasser ses peurs. • Identifier ses centres d'intérêt, rêves, passions, aspiration de vie, causes qui animent et discuter pour voir comment associer ses caractéristiques personnelles avec un métier qui plaise et vers lequel on peut s'orienter compte tenu de ses capacités et de contraintes diverses. • S'entrainer à mettre en valeur ses caractéristiques personnelles. Cela aidera à étoffer son CV et convaincre en entretien d'embauche