Yoga adapté et thérapeutique

Adapter la pratique du yoga à différents publics vulnérables. Enseigner un yoga sécurisant et régulateur du système nerveux. Comprendre les bases du trauma et leurs implications corporelles. Adapter les postures selon l'âge, la mobilité et les limitations physiques. Construire des séances de yoga sur chaise cohérentes et professionnelles. Comprendre l' anatomie fonctionnelle et la physiologie appliquées au mouvement. Prévenir les blessures et ajuster les pratiques en conscience. Séquencer des cours adaptés à différents contextes (institution, entreprise, senior, handicap léger). Filmer et structurer un cours spécialisé. Intervenir dans les institutions. Digitaliser et positionner une offre de yoga adapté.

Bloc 1 – Yoga Sensible au Trauma (50h) Bases neurophysiologiques du stress et du trauma Fonctionnement du système nerveux (sympathique / parasympathique) Régulation et interoception Sécurité et consentement en séance Postures adaptées et options sécurisées Utilisation de la respiration comme outil de stabilisation Pratiques d' ancrage, méditation guidée et observation Adaptation du langage et de la pédagogie Séquençage progressif Applications : hôpital, institution, entreprise, public à besoins spéciaux. Bloc 2 – Anatomie & Physiologie appliquées (30h) Anatomie fonctionnelle du mouvement Bio mécanique des postures fondamentales Physiologie articulaire et musculaire Chaînes musculaires Système nerveux et régulation émotionnelle Respiration et physiologie Pathologies courantes (repères et adaptations) Prévention des blessures Adaptation aux morphologies Intégration anatomique dans le séquençage Bloc 3 – Yoga sur Chaise (20h) Principes d' adaptation posturale Séquences assises et debout avec support Adaptations pour personnes à mobilité réduite, senior et entreprise Auto massage et Yoga des Yeux Méditation Respiration et relaxation sur chaise Séquençage du Yoga avec Chaise et sur Chaise Construction d' ateliers spécialisés Adaptation inclusive