Méthode Pilates Matwork continue

MATWORK I Les principes de la méthode Pilates Les 5 référentiels Les mouvements avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations Mise en pratique PILATES ADAPTE AUX DIFFERENTS PUBLICS ET PATHOLOGIES Les spécificités des femmes enceintes (selon stade de la grossesse) Les spécificités des seniors (selon stade du vieillissement) Mis en pratique de chaque mouvement et leurs adaptations Utilisation du petit matériel. Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou Travail de stabilisation Travail en dynamique PILATES INTERMEDIAIRE ET PETIT MATERIEL Les mouvements du pilates avec matériel et leurs options Les différents placements à adopter Mise en pratique de chaque mouvement avec le matériel Approfondissement des mouvements du matwork I Les 9 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations Mise en pratique de chaque mouvement Matwork III Les 35 mouvements et leurs options Les différents placements Mise en pratique de chaque mouvement Reformer I Découverte du reformer Les principaux muscles réalisant les mouvements Les mouvements fondamentaux et intermédiaires sur le reformer Les différents placements à adopter Animer une séance sur le reformer Reformer II Les mouvements de niveau avancé sur le reformer Les différents placements à adopter Utiliser les différentes options avancées Animer une séance sur le reformer