Mieux s'adapter à son environnement en apprenant à gérer son stress

1. Comprendre les mécanismes du stress • Réflexions communes à partir du vécu et des perceptions de chaque participant • Modéliser le stress pour mieux le comprendre • Le syndrome d'adaptation : les mécanismes psychophysiologiques du stress 2. Repérer les signaux et les effets du stress • Les manifestations physiques • Les effets psychologiques, mentaux et comportementaux • Les manifestations observables dans l'environnement professionnel • Film de l'INRS – apprendre à détecter les situations de travail qui génère du stress 3. Identifier les pistes de prévention • Ce qui dépend de moi • Ce qui dépend de ma relation à l'autre • Ce qui dépend de mon organisation • Ce qui dépend de la situation de travail 4. Définir ses objectifs de changement et un nouveau mode d'adaptation à son environnement • Qu'allez-vous faire dès demain pour prévenir et contrôler vos facteurs professionnels du stress ? • Plan d'action et mise en œuvre • Qu'allez-vous faire dès demain pour entretenir votre état d'équilibre personnel ?