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Gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 24_274167
Organisme responsable : 3d ingénierie systèmes - 3dis (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

- Comprendre le stress, ses origines et ses conséquences pour apprendre à le canaliser - Renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress

Programme de la formation

Les thèmes abordés sont les suivants: 1.- Comprendre le stress - Définition du stress - Les causes du stress et ses conséquences - Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité - Le stress destructeur 2.- Gérer le stress au quotidien - Repérer les signaux d'alarme - Faire un diagnostic de son niveau de stress - Utiliser la respiration - Se détendre par la relaxation 3.- Réduire les causes du stress - Repérer les situations anxiogènes - Mieux…

Les thèmes abordés sont les suivants: 1.- Comprendre le stress - Définition du stress - Les causes du stress et ses conséquences - Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité - Le stress destructeur 2.- Gérer le stress au quotidien - Repérer les signaux d'alarme - Faire un diagnostic de son niveau de stress - Utiliser la respiration - Se détendre par la relaxation 3.- Réduire les causes du stress - Repérer les situations anxiogènes - Mieux s'organiser pour ne plus travailler dans l'urgence - Apprendre à s'affirmer et à imposer son autorité - Savoir dire non - Gérer les conflits 4. -Renforcer son efficacité personnelle - Apprendre à vivre détendu - Penser positif - Développer sa confiance en soi

Validation et sanction

Attestation Être capable de comprendre, de gérer son stress et de renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress.

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques

Alternance de cours théoriques et de travaux dirigés - Fourniture d'un support pédagogique

Durée

En centre

21 h

Financement

Conventionnement
Oui

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Informations sur les publics

Toute personne susceptible de devoir prendre la parole en public et/ou à présenter un projet/travail à une ou plusieurs personnes (Salarié, demandeur d'emploi, étudiant)

Niveau d'entrée

Information non communiquée

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun prérequis

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

10 Place Romée de Villeneuve
Batiment A Le Mansard
13090 Aix-en-Provence

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
10 Place Romée de Villeneuve
13090 Aix-en-Provence
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes