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Gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 24_149948
Organisme responsable : Mandyben (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Permettre aux participants d'acquérir une aisance non négligeable lors de situations professionnelles stressantes, d'améliorer leur savoir être, leur savoir faire afin d'accroître leurs compétences, leur réactivité, leur efficacité ainsi que leur autonomie.

Programme de la formation

REALISER SON AUTODIAGNOSTIC - Sommes nous sujets au stress ? - Quels sont nos facteurs de stress ? - Quelles sont nos réactions face au stress ? COMPRENDRE LE STRESS - Qu'est ce que le stress ? Distinguer ses aspects positifs et négatifs - Les mécanismes du stress et les signes avant-coureurs - Causes et conséquences du stress - stratégies de défense et efficacité TROUVER LES RÉPONSES ADAPTEES POUR CANALISER SON STRESS SE REPOSITIONNER PROFESSIONNELLEMENT - (Re)Donner un sens à son…

REALISER SON AUTODIAGNOSTIC
- Sommes nous sujets au stress ?
- Quels sont nos facteurs de stress ?
- Quelles sont nos réactions face au stress ?

COMPRENDRE LE STRESS
- Qu'est ce que le stress ? Distinguer ses aspects positifs et négatifs
- Les mécanismes du stress et les signes avant-coureurs
- Causes et conséquences du stress - stratégies de défense et efficacité

TROUVER LES RÉPONSES ADAPTEES POUR CANALISER SON STRESS SE REPOSITIONNER PROFESSIONNELLEMENT
- (Re)Donner un sens à son activité
- Clarifier son rôle, sa fonction, ses missions et ses objectifs

SE PRÉSERVER ÉMOTIONNELLEMENT
- Savoir exprimer ses émotions, relativiser et dédramatiser
- Faire taire la critique intérieure, se gratifier à bon escient
- Visualiser ses réussites, apprendre de ses échecs

GERER SA RELATION A AUTRUI
- Faire face au stress d'autrui
- Savoir dire oui ou non aux sollicitations, utiliser la délégation
- Construire une relation de confiance, une communication sereine

S'ORGANISER
- Gérer son temps et ses priorités
- Rationaliser son activité et son environnement de travail
- Capitaliser sur de bonnes pratiques

SE PRÉSERVER PHYSIQUEMENT
- Respecter ses rythmes biologiques
- Adopter des règles d'hygiène de vie
- Trouver la meilleure activité pour libérer son stress

CONSTRUIRE UN PLAN D'ACTIONS
A partir des résultats du questionnaire d'autoévaluation et des apports du cours, chaque participant définira son propre plan d'actions

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques

La formation se déroule en salle de formation. Chaque stagiaire est équipé d'un PC ou d'un MAC et le cours se passe en présentiel avec un formateur professionnel du secteur, vidéo projecte

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Conditions de prise en charge
Financement possible en CPF, AIF, POEI, POEC, CPF-PTP de Transition (CDD,CDI) Plan de formation avec pôle emploi ou OPCO et financement personnel

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Modalités de recrutement et d'admission

Entretien individuel (téléphonique ou sur place) sur le projet professionnel et l'objectif de la formation du candidat. Évaluation de son niveau et conseil d'orientation.

Niveau d'entrée

Information non communiquée

Conditions spécifiques et prérequis

Responsables d'agence, directeurs, ressources humaines, chefs d'équipes, secrétaires de direction ... Bonne connaissance de l'environnement informatique (pratique courante d'OS X ou de Windows)

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

146 rue Paradis
13006 Marseille 6e

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
146 rue Paradis
13006 Marseille 6e
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes