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S'approprier des méthodes de gestion du stress pour gagner en sérénité

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 20_26277757F
Organisme responsable : Université de Lille (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Comprendre comment et pourquoi le stress s'installe, quels en sont les effets positifs et négatifs sur l'individu Savoir identifier les réactions au stress et en repérer les indicateurs pour pouvoir mieux le prévenir et le gérer Savoir discerner les caractéristiques objectives et subjectives des situations stressantes vécues Savoir identifier les éléments de l'environnement qui représentent des facteurs de stress Savoir repérer les facteurs cognitifs de sur-stress (exigences,…

Comprendre comment et pourquoi le stress s'installe, quels en sont les effets positifs et négatifs sur l'individu
Savoir identifier les réactions au stress et en repérer les indicateurs pour pouvoir mieux le prévenir et le gérer
Savoir discerner les caractéristiques objectives et subjectives des situations stressantes vécues
Savoir identifier les éléments de l'environnement qui représentent des facteurs de stress
Savoir repérer les facteurs cognitifs de sur-stress (exigences, croyances, peurs irrationnelles) afin de pouvoir les revisiter et le limiter
Expérimenter et s'approprier différentes techniques utilisables en situation de travail
Développer sa propre stratégie de gestion du stress en tenant compte des spécificités de sa situation et de sa personnalité

Programme de la formation

Définition du stress, une réaction. physiologique indifférenciée : le SGA (syndrome général d'adaptation) Causes, évolutions et conséquences (positives et négatives) Les réactions physiques et psychologiques sous stress Les indicateurs significatifs (signaux d'alerte) de la réaction au stress La notion de sur-stress subjectif Les techniques anti-stress : techniques des appuis, techniques de récupération, techniques de respiration, techniques de centration pour apprendre à mieux…

Définition du stress, une réaction. physiologique indifférenciée : le SGA (syndrome général d'adaptation)
Causes, évolutions et conséquences (positives et négatives)
Les réactions physiques et psychologiques sous stress
Les indicateurs significatifs (signaux d'alerte) de la réaction au stress
La notion de sur-stress subjectif
Les techniques anti-stress : techniques des appuis, techniques de récupération, techniques de respiration, techniques de centration pour apprendre à mieux se préserver du stress ou l'évacuer
 

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

28 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Financements à déterminer selon la situation du bénéficiaire

    Publics : Tout.e professionnel.le amené.e, par ses fonctions, à interagir avec un public (usagers, patient.e.s, élèves, client.e.s,…) l'exposant à des situations de stress Toute personne en reconversion ou souhaitant acquérir une compétence en gestion de stres

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Informations sur les publics

Tout.e professionnel.le amené.e, par ses fonctions, à interagir avec un public (usagers, patient.e.s, élèves, client.e.s,…) l'exposant à des situations de stress Toute personne en reconversion ou souhaitant acquérir une compétence en gestion de stres

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

Rue Elisée Reclus
rue Elisée Reclus
59655 Villeneuve-d'Ascq

Responsable : 4621

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
Rue Elisée Reclus
59655 Villeneuve-d'Ascq
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes