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Stretching, Relaxation et Respiration

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 20_26275360F
Organisme responsable : Vipali Academy (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

Savoir les principes fondamentaux du stretching, ses buts et les règles élémentaires, Savoir les dangers et limitations inhérents au manque de souplesse, Être capable de s'étirer correctement et savoir pratiquer le relâchement musculaire Maîtriser des outils simples pour se relaxer efficacement et vaincre le stress Être capable et savoir ressentir les effets et bienfaits du stretching et de la relaxation à tous les niveaux (physiques, psychiques et émotionnel), Savoir l'importance de…

Savoir les principes fondamentaux du stretching, ses buts et les règles élémentaires, Savoir les dangers et limitations inhérents au manque de souplesse, Être capable de s'étirer correctement et savoir pratiquer le relâchement musculaire Maîtriser des outils simples pour se relaxer efficacement et vaincre le stress Être capable et savoir ressentir les effets et bienfaits du stretching et de la relaxation à tous les niveaux (physiques, psychiques et émotionnel), Savoir l'importance de la respiration et de la relaxation face au stress.

Programme de la formation

Physiologie De La Relaxation Comprendre le système nerveux, autonome, lien avec la respiration Les différentes respirations Méthode 1 : La respiration douce Les effets de la relaxation sur le plan physique, psychologique et spirituel Les techniques de relaxation Méthode 2 : La sophronisation de base Le Stretching Les mouvements des principales articulations Les différentes méthodes de stretching : Le stretching statique ( actif ou passif) Le stretching dynamique ( actif ou…

Physiologie De La Relaxation
  • Comprendre le système nerveux, autonome, lien avec la respiration
  • Les différentes respirations
  • Méthode 1 : La respiration douce
  • Les effets de la relaxation sur le plan physique, psychologique et spirituel
  • Les techniques de relaxation
  • Méthode 2 : La sophronisation de base
Le Stretching
  • Les mouvements des principales articulations
Les différentes méthodes de stretching :
  • Le stretching statique ( actif ou passif)
  • Le stretching dynamique ( actif ou passif)
  • Le stretching balistique
Le PNF (facilitation neuro musculaire proprioceptive et ses protocoles)
La respiration
  • Comprendre la biochimie respiratoire
  • L'intérêt des pratiques de respiration
  • Évaluer son seuil de tolérance au dioxyde de carbone
  • Mettre en place une progression pour développer une résilience respiratoire

Validation et sanction

Montée en compétences

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

16 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Financements à déterminer selon la situation du bénéficiaire

    Publics : Être professionnel du sport et/ou de la santé Documents à fournir lors de l'inscription : Carte professionnel ou Diplôme et Carte d'identité ou Passeport

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Informations sur les publics

Être professionnel du sport et/ou de la santé Documents à fournir lors de l'inscription : Carte professionnel ou Diplôme et Carte d'identité ou Passeport

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Être professionnel du sport et/ou de la santé Documents à fournir lors de l'inscription : Carte professionnel ou Diplôme et Carte d'identité ou Passeport

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

Arena Stade Couvert
370 Chemin des Manufactures
62800 Liévin

Responsable : IFM2S/Vipali Academy

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
Arena Stade Couvert
62800 Liévin
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes