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Gérer ses émotions pour gagner en efficacité

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 20_26259407F
Organisme responsable : STEPCO (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Développer sa maîtrise émotionnelle afin de mieux gérer ses réactions, améliorer ses relations et renforcer son efficacité professionnelle. À l'issue de la formation, le participant sera capable de : Comprendre le fonctionnement et l'origine de ses émotions Identifier ses déclencheurs émotionnels dans les situations professionnelles Accueillir et réguler ses émotions de manière adaptée Utiliser ses émotions comme levier d'action et de performance Développer sa capacité…

Développer sa maîtrise émotionnelle afin de mieux gérer ses réactions, améliorer ses relations et renforcer son efficacité professionnelle.

À l'issue de la formation, le participant sera capable de :
  • Comprendre le fonctionnement et l'origine de ses émotions
  • Identifier ses déclencheurs émotionnels dans les situations professionnelles
  • Accueillir et réguler ses émotions de manière adaptée
  • Utiliser ses émotions comme levier d'action et de performance
  • Développer sa capacité à communiquer malgré des émotions fortes
  • Prendre du recul et adapter ses réactions dans les situations sensibles
  • Renforcer son intelligence émotionnelle dans ses interactions
  • Gagner en sérénité, en assertivité et en efficacité au quotidien

Programme de la formation

1. Comprendre ses émotions et leur fonctionnement Identifier les principales émotions et leur rôle Comprendre les mécanismes émotionnels (déclencheurs, réactions, impacts) Prendre conscience de son fonctionnement émotionnel 2. Identifier ses déclencheurs et ses schémas Repérer les situations génératrices d'émotions fortes Identifier ses réactions habituelles (stress, colère, retrait…) Analyser ses automatismes et leurs conséquences 3. Accueillir et réguler ses…

1. Comprendre ses émotions et leur fonctionnement
  • Identifier les principales émotions et leur rôle
  • Comprendre les mécanismes émotionnels (déclencheurs, réactions, impacts)
  • Prendre conscience de son fonctionnement émotionnel
2. Identifier ses déclencheurs et ses schémas
  • Repérer les situations génératrices d'émotions fortes
  • Identifier ses réactions habituelles (stress, colère, retrait…)
  • Analyser ses automatismes et leurs conséquences
3. Accueillir et réguler ses émotions
  • Apprendre à reconnaître et accepter ses émotions
  • Développer des techniques de régulation (respiration, prise de recul…)
  • Gérer ses émotions dans des situations professionnelles délicates
4. Utiliser ses émotions comme levier d'efficacité
  • Transformer ses émotions en ressources
  • Mobiliser ses émotions pour mieux décider et agir
  • Développer son intelligence émotionnelle
5. Mieux communiquer malgré les émotions
  • S'exprimer de manière claire et adaptée même en situation de tension
  • Développer l'assertivité et la gestion des échanges sensibles
  • Adapter sa communication à ses interlocuteurs
6. Mises en situation et cas pratiques
  • Exercices à partir de situations professionnelles réelles
  • Mises en situation (gestion de tension, désaccord, stress…)
  • Partage d'expériences et débrief collectif
  • Élaboration d'un plan d'action individuel pour ancrer les acquis

 

Validation et sanction

À l'issue de la formation, les participants seront en mesure de :
  • Mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et leurs déclencheurs
  • Prendre du recul face aux situations génératrices de stress ou de tension
  • Réguler leurs émotions de manière adaptée dans un contexte professionnel
  • Communiquer de façon plus sereine et constructive, même en situation délicate
  • Utiliser leurs émotions comme un levier d'action et de performance
  • Adopter des comportements plus ajustés dans leurs interactions
  • Gagner en confiance, en maîtrise de soi et en efficacité au quotidien

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques

Apports théoriques, cas pratiques, mises en situation, échanges de pratiques, outils de gestion des émotions.

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Financements à déterminer selon la situation du bénéficiaire

    Publics : Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre et maîtriser ses émotions dans un contexte professionnel. Elle est particulièrement adaptée aux managers, collaborateurs ou professionnels confrontés à des situations de stress, d

Conditions de prise en charge
La formation peut être prise en charge, en tout ou partie, selon la situation du participant (plan de développement des compétences, OPCO, France Travail, financement individuel…). Une étude personnalisée des modalités de financement est réalisée en amont de l'inscription. Les documents nécessaires à la demande de prise en charge sont fournis sur demande.

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Informations sur les publics

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre et maîtriser ses émotions dans un contexte professionnel. Elle est particulièrement adaptée aux managers, collaborateurs ou professionnels confrontés à des situations de stress, d

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

aucun prérequis spécifique

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

23 Parc de l'Aérodrome
59910 Bondues

Responsable : BUREAUX STEPCO

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
11a Allee Léon Desbonnets
59910 Bondues
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes