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Mieux gérer son stress pour gagner en sérénité

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 20_25192864F
Organisme responsable : MS formation (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

Cette formation permettra à l'apprenant de savoir faire la part entre bon et mauvais stress pour retrouver un niveau de sérénité acceptable au travail, faire le point sur sa manière de communiquer, et rester performant. A l'issue de cette formation, le participant sera capable de : Faire la différence entre petites tensions quotidiennes et stress, Déceler chez lui et les autres les facteurs de stress afin de le prévenir et d'agir sur la situation et les émotions, Aborder…

Cette formation permettra à l'apprenant de savoir faire la part entre bon et mauvais stress pour retrouver un niveau de sérénité acceptable au travail, faire le point sur sa manière de communiquer, et rester performant.

A l'issue de cette formation, le participant sera capable de :
  • Faire la différence entre petites tensions quotidiennes et stress,
  • Déceler chez lui et les autres les facteurs de stress afin de le prévenir et d'agir sur la situation et les émotions,
  • Aborder plus sereinement les situations et relations stressantes,
  • Mobiliser ses propres ressources pour se relaxer et savoir rebondir.

Programme de la formation

1-Comprendre le stress et reconnaitre ses facteurs déclenchants Comprendre les mécanismes du stress et le processus émotionnel Identifier ses déclencheurs au travail et écouter ses signaux d'alerte Distinguer pression quotidienne, stress chronique et burn-out 2-Savoir récupérer physiquement et émotionnellement Apprendre à se détendre en se relaxant Prendre conscience de ses besoins La "concentration" pour poser son attention 3-Agir sur le stress au quotidien Savoir…

1-Comprendre le stress et reconnaitre ses facteurs déclenchants
Comprendre les mécanismes du stress et le processus émotionnel
Identifier ses déclencheurs au travail et écouter ses signaux d'alerte
Distinguer pression quotidienne, stress chronique et burn-out

2-Savoir récupérer physiquement et émotionnellement
Apprendre à se détendre en se relaxant
Prendre conscience de ses besoins
La "concentration" pour poser son attention

3-Agir sur le stress au quotidien
Savoir s'affirmer sereinement
Reconnaitre les mécanismes de défense de ses interlocuteurs : leurs comportements saboteurs
Transformer les critiques en relations constructives

Validation et sanction

Cette formation permettra à l'apprenant de savoir faire la part entre bon et mauvais stress pour retrouver un niveau de sérénité acceptable au travail, faire le point sur sa manière de communiquer, et rester performant.
 

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Financements à déterminer selon la situation du bénéficiaire

    Publics : Toute personne confrontée à la pression quotidienne et au stress en situation professionnelle.

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Informations sur les publics

Toute personne confrontée à la pression quotidienne et au stress en situation professionnelle.

Niveau d'entrée

Fin de scolarité, sortie fin de 5e

Conditions spécifiques et prérequis

Disposer d'un poste informatique et d'une connexion internet haut débit Comprendre et s'exprimer en français

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

6/8 Rue des Jardiniers
Quartier Ordener Ceebios
60300 Senlis

Responsable : MS formation

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
6/8 Rue des Jardiniers
60300 Senlis
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes