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Activité physique et respiration

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_729982
Organisme responsable : CAP'Formations Sport (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

  • Comprendre le rôle essentiel de la respiration au quotidien et dans le cadre d'une pratique physique et/ou sportive
  • Maîtriser différentes techniques de respiration pour les utiliser au quotidien et/ou dans le cadre d'une pratique physique et/ou sportive
  • Évaluer et analyser le schéma respiratoire de vos bénéficiaires afin de leur transmettre des préconisations individualisées

Programme de la formation

A l'issue de la formation vous serez capable de : Comprendre le rôle essentiel de la respiration au quotidien et dans le cadre d'une pratique physique et/ou sportive [JOUR 1] Les mécanismes physiologiques fondamentaux du système respiratoire Le rôle essentiel de la respiration au quotidien : gestion du stress, détente, amélioration du sommeil… La respiration comme facteur d'optimisation de la condition physique et de la performance Maîtriser différentes techniques de respiration…

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Comprendre le rôle essentiel de la respiration au quotidien et dans le cadre d'une pratique physique et/ou sportive [JOUR 1]

  • Les mécanismes physiologiques fondamentaux du système respiratoire
  • Le rôle essentiel de la respiration au quotidien : gestion du stress, détente, amélioration du sommeil…
  • La respiration comme facteur d'optimisation de la condition physique et de la performance

Maîtriser différentes techniques de respiration pour les utiliser au quotidien et/ou dans le cadre d'une pratique physique et/ou sportive [JOUR 1 et 2]

  • Intérêts et bénéfices des différents types de respiration : ventrale, thoracique, complète et nasale
  • Intérêts et bénéfices de diverses techniques et méthodes de respiration
  • Choix des techniques respiratoires pour optimiser la respiration au quotidien : détente, gestion du stress et amélioration du sommeil
  • Choisir des techniques respiratoires pour optimiser sa pratique physique en fonction de l'objectif visé : préparation à l'effort, récupération…
  • Synchronisation mouvement / respiration : intégration d'une respiration consciente lors de la pratique physique pour optimiser l'effort
  • Entraînement spécifique des muscles respiratoires pour optimiser la condition physique

Évaluer et analyser le schéma respiratoire de vos bénéficiaires afin de leur transmettre des préconisations individualisées [JOUR 1 et 2]

  • Evaluation et analyse des schémas respiratoires individuels pour identifier les besoins et axes d'amélioration
  • Proposer une stratégie de correction et de développement adaptée aux pratiquants que vous accompagnez, en fonction de leurs objectifs et des besoins identifiés
  • Interprétation des progrès réalisés et ajustement des techniques utilisées pour une amélioration continue des performances et du bien-être du sportif

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

28 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucune connaissance spécifique dans le domaine de la respiration n'est requise pour participer à la formation. Ne peuvent encadrer des activités physiques/sportives que les personnes détenant un diplôme permettant l'enseignement contre rémunération : enseignant APA, éducateur/coach sportif… (Art. L212.1 du Code du Sport).\n\nProcédure d'admission: \nRenseignements par mail et téléphone, inscriptions en complétant le formulaire d'inscription sur notre site internet. En amont de la formation, nous envoyons à chaque participant un mail de convocation précisant les modalités d'accueil. L'envoi en amont aux participants de notre « règlement intérieur » permet de les informer de façon claire sur leurs droits et devoirs. Signature de la feuille d'émargement pour les formations en présentiel, ou relevé de connexion pour les formations à distance. Présentation du déroulement de la formation, remise de documents et d'un manuel pédagogique. Un questionnaire de préformation, à remplir avant la formation, est envoyé aux participants : il permet d'identifier les attentes des futurs participants de façon ciblée.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement à distance

Adresse

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
54 rue du Couchant
32490 Monferran-Savès
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes