Activité physique de l'enfant et de l'adolescent

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Caractériser les différentes phases de développement chez la fille et le garçon de l'enfance à l'adolescence [JOUR 1]

• Les différents types de maturités
• Les étapes clés du développement physique et physiologique : croissance staturo-pondérale, maturation osseuse, développement musculaire
• Distinction les phases pré-pubertaire, pubertaire et post-pubertaire : âges moyens, caractéristiques biologiques et modifications hormonales
• Outils d'évaluation de la puberté
• Les enjeux psychologiques associés à chaque étape : estime de soi, rapport au corps, motivation et maturité émotionnelle

Adapter l'entraînement physique aux capacités de l'enfant/adolescent en fonction de sa maturité biologique [JOUR 1 et 2]

• Connaître les principes d'entraînement spécifiques aux enfants/adolescents
• Développer les qualités physiques (force, endurance, coordination, souplesse) à chaque âge : stratégies sécuritaires et efficaces

Prévenir les blessures et identifier les pathologies spécifiques à l'enfant et à l'adolescent [JOUR 2]

• Causes principales des blessures chez les jeunes : surcharge, mauvaise technique, entraînement inadapté
• Blessures les plus fréquentes selon l'âge : maladie d'Osgood-Schlatter, épiphysites, scoliose, tendinites de croissance
• Stratégies de prévention : protocole à suivre et adaptation de l'activité : échauffement, progressivité des charges, renforcement musculaire adapté...

Sensibiliser à l'importance de l'hygiène de vie pour un développement harmonieux [JOUR 2]

• Nutrition chez l'enfant/adolescent sportif : besoins et erreurs fréquentes
• Importance du sommeil en fonction de l'âge
• Repérer les déséquilibres (troubles alimentaires, surmenage, stress scolaire)
• Les 10 commandements à transmettre au jeune sportif