Préparer sereinement sa retraite : anticiper pour mieux décider

1. Introduction : La retraite, une transition de viePrésentation des participants, partage de représentations : “C'est quoi la retraite pour moi ?”
Les différentes dimensions de la retraite : administrative, identitaire, sociale, émotionnelle
Les phases psychologiques de la transition : de la préparation à l'acceptation
2. Clarifier sa situation administrativeLes bases : régimes de retraite, trimestres, droits acquis
Lire et comprendre son relevé de carrière
Les outils de simulation et les démarches à anticiper (départ, retraite progressive, rachat…)
Cas concrets et application personnalisée
3. Fin de carrière : entre bilan et transmissionFaire le point sur son parcours pro : ce que je transmets, ce que je garde
Reconnaître les émotions liées au départ : peur, soulagement, sentiment d'utilité
Comment clôturer de façon positive (rituels de départ, transmission des savoirs, reconnaissance)
4. Le choc identitaire : qui suis-je sans mon travail ?Travailler son rapport à l'identité professionnelle
Redéfinir son rôle social, ses valeurs, ses envies
Atelier d'introspection : “Ce que je perds / Ce que je gagne / Ce que je construis”
Réflexion collective : comment garder un sentiment d'utilité ?
5. Réinventer son quotidienS'organiser : temps libre, routine, activités nouvelles
Trouver du sens et rester actif (bénévolat, passion, projets personnels)
Lien social : éviter l'isolement, cultiver de nouveaux réseaux
Vivre en couple ou seul à la retraite : nouveaux équilibres
6. Construire son plan de transitionPlanifier les prochaines étapes : administratives, pratiques, psychologiques
Atelier “Mon projet de retraite” (projet de vie court, moyen et long terme)
Liste d'actions concrètes : check-list de préparation