Yoga vinyasa flow

Cette formation présente la discipline et prépare à donner et encadrer une
séance de yoga Vinyasa. Le stagiaire saura conduire une véritable séance
sécuritaire.
 Elle a pour but de faire comprendre la logique et la lecture du mouvement,
les différentes respirations, les asanas, la philosophie du yoga. A l'issue de
cette formation le stagiaire est capable de connaitre et d'expliquer les aspects
théoriques du yoga Vinyasa, de démontrer les mouvements et de les
enseigner en sachant s'adapter à un public porteur de pathologies tout en
gardant une attitude pédagogique motivante et bienveillante.
A la fin de cette formation le stagiaire est capable de donner un cours de yoga
vinyasa sécuritaire.

Contenu :

La formation détaille tous les
mouvements du livret et support pédagogique, les illustrations, les muscles, les consignes et nous verrons tout
cela ensemble. La formation traite également des points d'attention pour
respecter l'intégrité du pratiquant ainsi que des explications d'anatomie
pour illustrer les différentes strates musculaires mises en jeu durant les
mouvements. Toutes les notions de flow, de musicalité et de philosophie
seront également intégrées.

 Déroulé de la formation :

JOUR 1 : Anatomie / physiologie & respiration
Introduction
Le périnée / muladara bandha et les chakras
Les muscles de la sangle abdominale
Respiration diaphragme et pranayama
Biomécanique et alignement
Mécanique de la respiration
Respiration complète
Respiration, centre
Postures / asanas (debout) 

JOUR 2 : Anatomie / physiologie & énergie
Les 3 corps
Les 7 chakras
Respiration alternée
Les salutations A/B
Postures / asanas (assis et à genoux)
Comment pratiquer et partager
Pratique en détail des mouvements du manuel
Analyses / interprétations / explications


JOUR 3 : Philosophie du yoga et ancrage
Sutra
Postures / asanas (debout à genoux et assises)
Comment enseigner et ajuster
Pratique et pédagogie
Mise en situation des routines
Asana (couché)

 JOUR 4 : Flow en musique et séquençage
Concevoir et créer une séquence
Les concepts d'ouverture et de fermeture
M musical et musicologie
Le choix de son support musical
L'art d'enchainer les postures
Elaboration d'un enchainement
Passage pratique et théorique

JOUR 5 : Théorie du flow, pédagogie & enseignement
Placement de voix
Adaptation / Remédiations / Sécurité
Consignes visuelles / auditives / kinesthésiques
Passage pratique


JOUR 6 : Anatomie / physiologie / biomécanique et torsion de la colonne
Le périnée / Les ceintures pelviennes et scapulaires
La colonne vertébrale
Les postures en torsion
Les mouvements de torsion
Etirement fessiers
 
JOUR 7 : La réalité du terrain et la certification
Comment s'adapter aux différents publics (séniors, pathologies diverses) et
différentes structures (Small group, salle de sport, associations)
Questionnaire théorique
Passage pratique (examen)
Mise en situation pédagogique