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Gestion du stress en situation de Travail

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_690591
Organisme responsable : KDEVAT Formation (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

?        Apprendre à gérer son stress par des exercices simples

?        S'initier à la relaxation pour acquérir des méthodes de régulation du stress

?        Prendre conscience de sa respiration

?        Savoir intégrer au quotidien les techniques de respiration applicable immédiatement

Programme de la formation

? Théorie Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress  ? Étymologie du mot stress  ? Définition générale du stress  ? Bon stress / mauvais stress  ? Les effets du stress Comprendre le Mécanisme de la respiration  ? Rôle de la respiration  ? Anatomie de la respiration :  o Le diaphragme  o Le plexus solaire  ? Les bienfaits de la respiration  ? Réapprendre à respirer  ? Pratique La détente par la respiration  ? Observer sa respiration  ? Découverte de sa propre respiration  ?…

? Théorie

Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress
 ? Étymologie du mot stress
 ? Définition générale du stress

 ? Bon stress / mauvais stress
 ? Les effets du stress
Comprendre le Mécanisme de la respiration

 ? Rôle de la respiration

 ? Anatomie de la respiration :
 o Le diaphragme
 o Le plexus solaire

 ? Les bienfaits de la respiration

 ? Réapprendre à respirer
 ? Pratique
La détente par la respiration

 ? Observer sa respiration
 ? Découverte de sa propre respiration

 ? L'impact de la respiration, tension / détente

 ? Instaurer le geste signal
 ? Technique d'amplitude respiratoire

 ? Technique de rythme respiratoire

 ? Découvrir les niveaux de respiration :
 o Thoracique,

 o Abdominale

 o Claviculaire
 o Complète

 Les techniques kinesthésiques pour dénouer les tensions

Prise de conscience de son corps

? Les échauffements

? Les étirements
? Le polygone de sustentation

Les techniques d'apaisement par la relaxation

Adopter les techniques « express » pour agir ponctuellement contre le stress :

? Revenir à soi
- Intériorisation

? Gérer les pensées parasites du mental et revenir dans le moment présent
- Ancrage

? Cohérence cardiaque
 ? Détente corporelle

Validation et sanction

Certificat de réalisation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun\n\nProcédure d'admission: \nContactez l'organisme de formation pour évaluer ensemble vos attentes

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

14 Chemin de la Chasse
31770 Colomiers

Responsable : KDEVAT Formation

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
217 Route du Moulin
31600 Lamasquère
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes