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Gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_677158
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Présentation de la formation

Objectifs

> Mieux connaître le fonctionnement du stress et ses étapes
> Savoir repérer les différents agents stressants (chez soi et chez l'autre)
> Appréhender les différentes techniques pour faire face au stress

Programme de la formation

Qu'est-ce que le stress et la santé mentale ? Définition du stress Les risques psychosociaux Un point sur les modèles théoriques et psychologiques du stress Introduction à la santé mentale Comment évolue le stress ? Le bon et le mauvais stress Les trois phases du stress Le burn out / le bore out / le brown out Comment appréhender le stress et protéger sa santé mentale ? Identification des agents stressants et signaux d'alerte Identification des conséquences du…

Qu'est-ce que le stress et la santé mentale ?
  • Définition du stress
  • Les risques psychosociaux
  • Un point sur les modèles théoriques et psychologiques du stress
  • Introduction à la santé mentale
Comment évolue le stress ?
  • Le bon et le mauvais stress
  • Les trois phases du stress
  • Le burn out / le bore out / le brown out
Comment appréhender le stress et protéger sa santé mentale ?
  • Identification des agents stressants et signaux d'alerte
  • Identification des conséquences du stress sur la santé mentale
Questionnaire d'auto-évaluation du niveau de stress et des agents stressants
Les idées pour aller mieux ?
  • Agir sur les agents stressants
  • Comprendre les stratégies de coping et lesquelles utiliser dans les différentes situations stressantes
  • Plan d'autogestion et planification
  • Les techniques de respirations et de pleine conscience
  • Les différentes formes d'art-thérapie
  • Quand et comment demander de l'aide ?

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement à distance

Adresse

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
9 boulevard sarrail
34000 Montpellier
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes