Le sommeil au naturel : retrouver le plaisir de dormir
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_637558
Organisme responsable :
Soft formations sophrologie & relaxation
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
Vous avez du mal à vous endormir, à retrouver un sommeil réparateur ou à faire face aux réveils nocturnes ? La formation « Le sommeil au naturel » a été conçue pour vous accompagner, pas à pas, vers un meilleur sommeil, sans médicaments et en douceur. Accessible entièrement en ligne, elle vous permet d'explorer à votre rythme les mécanismes du sommeil, de mieux comprendre les causes de vos troubles, et surtout, de découvrir des solutions naturelles et simples pour retrouver des nuits…
Vous avez du mal à vous endormir, à retrouver un sommeil réparateur ou à faire face aux réveils nocturnes ?
La formation « Le sommeil au naturel » a été conçue pour vous accompagner, pas à pas, vers un meilleur sommeil, sans médicaments et en douceur.
Accessible entièrement en ligne, elle vous permet d'explorer à votre rythme les mécanismes du sommeil, de mieux comprendre les causes de vos troubles, et surtout, de découvrir des solutions naturelles et simples pour retrouver des nuits paisibles.
Ce que vous allez y trouver :Des explications claires sur le fonctionnement du sommeil, les effets du stress, des hormones, de l'âge ou des habitudes de vie
Des techniques faciles à mettre en place : respiration, relaxation, rituels du soir, visualisations guidées…
Des outils concrets à écouter, lire ou pratiquer à tout moment de la journée
Programme de la formation
La formation comprend plusieurs parties Première partie : Connaitre le sommeil Le rôle du sommeil Les rythmes du sommeil Le rythme circadien Les phases de sommeil Les âges du sommeil Deuxième partie : les troubles du sommeil Insomnie Parasomnie Conséquences sur la santé d'un mauvais sommeil Troisième partie : Retrouver le sommeil naturellement les faux amis du sommeil Repenser son sommeil et son rapport au repos Mettre en place des stratégies pour un repos récupérateur…
Première partie : Connaitre le sommeil
Le rôle du sommeil
Les rythmes du sommeil
Le rythme circadien
Les phases de sommeil
Les âges du sommeil
Deuxième partie : les troubles du sommeil
Insomnie
Parasomnie
Conséquences sur la santé d'un mauvais sommeil
Troisième partie : Retrouver le sommeil naturellement
les faux amis du sommeil
Repenser son sommeil et son rapport au repos
Mettre en place des stratégies pour un repos récupérateur
S'apaiser
S'initier aux méthodes de récupération
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
En centre
6 h
Financement
- Conventionnement
- Non
- Financeurs
-
- Autre
- OPCO
Conditions d'accès
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Public en emploi
- Salarié dans le cadre du CIF
- Salarié dans le cadre du DIF
- Salarié dans le cadre du plan de formation
- Salarié en contrat aidé
- Salarié en période de professionnalisation
- Salarié en reconversion
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Aucun prérequis de diplôme ou de connaissance n'est nécessaire pour suivre cette formation. Elle s'adresse à toute personne souhaitant améliorer la qualité de son sommeil de manière naturelle, à son rythme, depuis chez soi. Il suffit d'être équipé d'un smartphone, d'une tablette ou d'un ordinateur, avec une connexion internet. Pour les professionnels de l'accompagnement (sophrologues, relaxologues, thérapeutes, etc.), une version en présentiel est proposée, avec un contenu spécifique adapté à la pratique professionnelle.\n\nProcédure d'admission: \nL'inscription à la formation se fait en ligne, en quelques étapes simples : Remplissage du formulaire d'inscription sur notre site. Envoi automatique des documents de formation (contrat, programme, conditions générales). Validation de l'inscription après signature du contrat et paiement. La formation peut démarrer dès la fin du délai légal de rétractation de 14 jours. Aucun entretien préalable n'est nécessaire. L'accès à la plateforme est ensuite ouvert pour une durée de 6 mois, afin de suivre la formation à votre rythme.
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement à distance
Adresse
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
9 avenue de Lagarde
31130 Balma - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes