La gestion du stress
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_593311
Organisme responsable :
EVOLUTION PRO
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier leurs sources de stress et leurs mécanismes de réaction
- Analyser l'impact du stress sur leurs comportements, décisions et relations
- Réguler leur niveau de stress à l'aide d'outils adaptés
- Appliquer des stratégies favorisant équilibre, efficacité et qualité relationnelle
Programme de la formation
Programme Module 1 – Identifier et comprendre le stress Définir le stress et distinguer stress positif et stress négatif Identifier les facteurs internes et externes générateurs de stress Reconnaître les manifestations physiques, émotionnelles et cognitives du stress Analyser son propre mode de fonctionnement face aux situations stressantes Module 2 – Réguler le stress et ses réactions Repérer les signaux d'alerte et anticiper les situations à risque Identifier les besoins…
Module 1 – Identifier et comprendre le stress
- Définir le stress et distinguer stress positif et stress négatif
- Identifier les facteurs internes et externes générateurs de stress
- Reconnaître les manifestations physiques, émotionnelles et cognitives du stress
- Analyser son propre mode de fonctionnement face aux situations stressantes
- Repérer les signaux d'alerte et anticiper les situations à risque
- Identifier les besoins sous-jacents aux réactions de stress
- Appliquer des techniques de régulation émotionnelle et physiologique
- Ajuster ses comportements face à la pression, aux contraintes et aux imprévus
- Élaborer des stratégies personnelles de gestion du stress
- Adapter sa posture relationnelle pour préserver des relations apaisées
- Évaluer l'efficacité de ses pratiques et ajuster ses réponses
- Ancrer des habitudes favorisant équilibre, performance et bien-être durable
Validation et sanction
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
En centre
14 h
Financement
- Conventionnement
- Non
- Financeur
-
- Autre
Conditions d'accès
Publics visés
- Demandeur d'emploi
- Public en emploi
- Salarié dans le cadre du CIF
- Salarié dans le cadre du DIF
- Salarié dans le cadre du plan de formation
- Salarié en contrat aidé
- Salarié en période de professionnalisation
- Salarié en reconversion
- Tout public
Informations sur les publics
Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
Aucun
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement à distance
Adresse
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
6 Place du Président Thomas Woodrow Wilson
31000 Toulouse - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes