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Relaxation et auto-massage

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_572483
Organisme responsable : CAP'Formations Sport (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

  • Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation
  • Animer des séances ou des séquences de relaxation en fonction du public et de l'objectif visé
  • Intégrer l'auto-massage dans une séance ou séquence de relaxation

Programme de la formation

A l'issue de la formation, vous serez capable de : Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation Sophrologie , Méthode Jacobson, Visualisation, Cohérence Cardiaque et autres méthodes de relaxation.... Outils et exercices de développement personnel S'initier à toutes les postures de relaxation debout, assise, ou allongée La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation Les différents domaines d'application : santé, bien-être,…

A l'issue de la formation, vous serez capable de :

Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation

  • Sophrologie , Méthode Jacobson, Visualisation, Cohérence Cardiaque et autres méthodes de relaxation....
  • Outils et exercices de développement personnel
  • S'initier à toutes les postures de relaxation debout, assise, ou allongée
  • La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation
  • Les différents domaines d'application : santé, bien-être, préparation mentale, développement personnel…

Animer des séances ou des séquences de relaxation en fonction du public et de l'objectif visé

  • Créer un contenu et adapter la durée en fonction de l'objectif
  • S'adapter au public
  • L'importance des mots, de la voix, du choix musical ou du silence lors de séance
  • Créer et écrire sa propre relaxation

Intégrer l'auto-massage dans une séance ou séquence de relaxation

  • Présentation de la méthode DO IN
  • Bénéfices et intérêts de l'auto-massage
  • Utilisation du petit matériel pour diversifier la pratique (balle de tennis, balle à picots…)
  • S'initier et apprendre des protocoles précis pour les réintégrer dans vos séances en fonction du public et de l'objectif visé
  • Intégrer des massages à deux pour vos ateliers de groupe

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

aucun

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement à distance

Adresse

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
Athletica Club
32600 L'Isle-Jourdain
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes