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Gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26540656F
Organisme responsable : Purple Campus Occitanie (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Maîtrisez le stress et évacuez les tensions pour une vie professionnelle plus équilibrée. Apprenez à réagir efficacement aux problèmes, aux émotions et aux facteurs de stress qui peuvent survenir au travail. Cette formation vous aidera à améliorer votre bien-être au quotidien.

Objectifs pédagogiques
  • Acquérir les techniques de gestion du stress
  • Exprimer ses besoins
  • Prendre du recul
  • Utiliser son stress pour agir

Programme de la formation

Chez Purple Campus, nous valorisons la diversité et l'inclusion, et nous nous engageons à fournir des formations accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Explorez notre programme aujourd'hui et découvrez comment nous pouvons vous aider à construire l'avenir que vous méritez. Programme de formation Comprendre la mécanique du stress et ses effets Stress test : quel est votre niveau de stress actuel ? Manifestations et processus physico-physiologique…

Chez Purple Campus, nous valorisons la diversité et l'inclusion, et nous nous engageons à fournir des formations accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Explorez notre programme aujourd'hui et découvrez comment nous pouvons vous aider à construire l'avenir que vous méritez.

Programme de formation

Comprendre la mécanique du stress et ses effets
  • Stress test : quel est votre niveau de stress actuel ?
  • Manifestations et processus physico-physiologique
  • Implication et conséquences sur les émotions et la pensée
  • Symptômes et effets sur la santé
  • Répercussions sur les relations professionnelles et personnelles
Savoir prendre en compte ses besoins et ceux des autres
  • Travailler sur les relations avec les autres
  • Les différents types de situations à éviter
  • Les vertus de la parole positive
  • les vertus de savoir dire non
Trouver un plus grand bien-être dans son cadre professionnel
  • Penser les choses de manière positive
  • Prendre du recul sur les situations
  • Relativiser et modifier les idées négatives
Les techniques pour réussir à mieux gérer le stress
  • La respiration et le système parasympathique
  • Les techniques de visualisation mentale
  • La cohérence cardiaque
  • L'EMDR pour les stress intenses
  • Les techniques pour changer sa pensée
 
La santé de la bonne humeur pour mieux vivre
  • Les activateurs naturels des hormones de plaisir
  • Une alimentation de la bonne humeur
  • Une bonne hygiène de vie simple et facile
  • Un cerveau en pleine forme au quotidien
Équipes, méthodes et outils pédagogiques
  • Formateurs experts des domaines et qualifiés par Purple Campus dans le cadre de sa démarche Qualité
  • Pédagogie active et multimodale, analyse de cas concrets, mise en situation, travail personnalisé en entreprise…
  • Salles de formation équipées pour une pédagogie active – plateaux techniques, Environnement Numérique de Travail (ENT), logiciels métiers
  • Langue d'enseignement : Français
  •  

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

    Publics : Tout public

Conditions de prise en charge
Prendre rendez-vous avec un conseiller du centre de formation concerné pour valider ensemble le projet professionnel et les prérequis en cohérence avec la formation. 7 jours au plus tard avant le début de la formation sous réserve d'acceptation de financement

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Informations sur les publics

Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

308 rue de Chiclana
34500 Béziers

Responsable : Purple Campus Béziers

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
308 rue de Chiclana
34500 Béziers
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes