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Gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26540656F
Organisme responsable : Purple Campus Occitanie (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Maîtrisez le stress et évacuez les tensions pour une vie professionnelle plus équilibrée. Apprenez à réagir efficacement aux problèmes, aux émotions et aux facteurs de stress qui peuvent survenir au travail. Cette formation vous aidera à améliorer votre bien-être au quotidien.

Objectifs pédagogiques
  • Acquérir les techniques de gestion du stress
  • Exprimer ses besoins
  • Prendre du recul
  • Utiliser son stress pour agir

Programme de la formation

Chez Purple Campus, nous valorisons la diversité et l'inclusion, et nous nous engageons à fournir des formations accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Explorez notre programme aujourd'hui et découvrez comment nous pouvons vous aider à construire l'avenir que vous méritez. Programme de formation Comprendre la mécanique du stress et ses effets Stress test : quel est votre niveau de stress actuel ? Manifestations et processus physico-physiologique…

Chez Purple Campus, nous valorisons la diversité et l'inclusion, et nous nous engageons à fournir des formations accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Explorez notre programme aujourd'hui et découvrez comment nous pouvons vous aider à construire l'avenir que vous méritez.

Programme de formation

Comprendre la mécanique du stress et ses effets
  • Stress test : quel est votre niveau de stress actuel ?
  • Manifestations et processus physico-physiologique
  • Implication et conséquences sur les émotions et la pensée
  • Symptômes et effets sur la santé
  • Répercussions sur les relations professionnelles et personnelles
Savoir prendre en compte ses besoins et ceux des autres
  • Travailler sur les relations avec les autres
  • Les différents types de situations à éviter
  • Les vertus de la parole positive
  • les vertus de savoir dire non
Trouver un plus grand bien-être dans son cadre professionnel
  • Penser les choses de manière positive
  • Prendre du recul sur les situations
  • Relativiser et modifier les idées négatives
Les techniques pour réussir à mieux gérer le stress
  • La respiration et le système parasympathique
  • Les techniques de visualisation mentale
  • La cohérence cardiaque
  • L'EMDR pour les stress intenses
  • Les techniques pour changer sa pensée
 
La santé de la bonne humeur pour mieux vivre
  • Les activateurs naturels des hormones de plaisir
  • Une alimentation de la bonne humeur
  • Une bonne hygiène de vie simple et facile
  • Un cerveau en pleine forme au quotidien
Équipes, méthodes et outils pédagogiques
  • Formateurs experts des domaines et qualifiés par Purple Campus dans le cadre de sa démarche Qualité
  • Pédagogie active et multimodale, analyse de cas concrets, mise en situation, travail personnalisé en entreprise…
  • Salles de formation équipées pour une pédagogie active – plateaux techniques, Environnement Numérique de Travail (ENT), logiciels métiers
  • Langue d'enseignement : Français
  •  

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

    Publics : Tout public

Conditions de prise en charge
Prendre rendez-vous avec un conseiller du centre de formation concerné pour valider ensemble le projet professionnel et les prérequis en cohérence avec la formation. 7 jours au plus tard avant le début de la formation sous réserve d'acceptation de financement

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Informations sur les publics

Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

1 ZA de la Gare - Quartier St-Antoine
09000 Saint-Paul-de-Jarrat

Responsable : Purple campus Foix / Saint Paul

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
1 ZA de la Gare - Quartier St-Antoine
09000 Saint-Paul-de-Jarrat
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes