Accompagner le sportif par des techniques profondes et superficielles de massage bien-être

Apporter aux praticiens bien-être les compétences complémentaires nécessaires, pour réaliser des massages  de qualités auprès d'un public sportif.
Ce parcours certifiant comprend la maitrise de 3 techniques indispensables  au praticien.ne en massage auprès de sportif :
• Le massage suédois
• Le massage deep tissue & Trigger Points
• Le massage sportif 
Ces protocoles permettent d'enrichir la prise en charge lors des phases :
• De préparation (avant l'effort), qui vise à activer et échauffer les muscles pour permettre à l'athlète de démarrer son activité avec le moins de risque de blessures possibles.
• De récupération (après l'effort), qui permet à l'organisme de récupérer plus vite, de limiter les courbatures, les contractures et autres petits désagréments d'un corps parfois trop sollicité pendant le sport.
Ces 3 programmes font aussi partie du Cursus pro « Spécialiste en massage sportif », en les suivant vous validez 70h du cursus !

Objectif pédagogique n°1
Maitriser les techniqueS avancées du Massage Suédois pour les sportifs - 3 JOURS - 21h

• Comprendre les fondamentaux du massage suédois (origine, principes, objectifs)
• Maîtriser les 5 techniques : effleurage, pétrissage, friction, percussion, vibration
• Adapter le rythme, la pression et la technique aux besoins du·de la sportif·ve (préparation / performance / récupération)
• Masser l'ensemble du corps en sécurité, efficacité et fluidité
• Prévenir les blessures musculo-tendineuses sportives par les manœuvres du suédois
• Gérer un protocole complet de 30 à 90 minutes selon les objectifs
• Optimiser la récupération musculaire après effort grâce aux manœuvres du protocole
• Développer une posture professionnelle durable pour préserver son propre corps
• Appliquer un rituel de préparation mentale et physique des masseur·se·s
• Pratiquer l'automassage myofascial (foam roller, balles) pour pratiquer et donner des conseils
 
Objectif pédagogique n°2
Maitriser les techniques "Deep tissue" et "trigger point" - 3 JOURS - 21h

• Analyser les besoins du/de la sportif·ve et identifier les contre-indications
• Communiquer professionnellement, reformuler les besoins et poser les limites d'intervention
• Proposer un protocole personnalisé pré ou post effort
• Appliquer l'échelle de douleur en séance
• Lire le corps par la palpation et la perception des densités tissulaires
• Pratiquer le relâchement myofascial et la pression ischémique (dos, bras, jambes)
• Identifier et prévenir les risques de TMS pour le/la praticien·ne
• Appliquer un rituel de préparation mentale et physique
• Exercer dans le respect du code de déontologie du massage bien-être
• Repérer et dissoudre les Trigger Points 
• Connaître les douleurs référées pour localiser les trigger points

Objectif pédagogique n°3
Maitriser les techniques de massage sportif - 4 JOURS - 28h

Analyser et préparer
• Évaluer la fatigue musculaire et choisir le protocole adapté
• Comprendre l'impact physiologique du massage sur la récupération
• Aménager un espace ergonomique et préserver son propre corps
Protocole de massage de préparation à l'effort
• Concevoir une séquence de réveil musculaire tonique
• Stimuler la chaîne musculaire de la jambe pour optimiser la vigilance neuro-musculaire
Protocole de massage de récupération
• Drainer le fascia lata et le jambier antérieur (trépied, surjet)
• Libérer les tensions du trochanter et des adducteurs
• Traiter les zones tendineuses (rotulien, Achille) par frictions ciblées
• Restaurer la mobilité de la voûte plantaire