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Maîtriser la Gestion du Temps et du Stress (distance et présentiel)

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 15_26533498F
Organisme responsable : FORMASUITE (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :




  • Comprendre les sources et impacts du stress  

  • Analyser et améliorer sa gestion du temps  

  • Mettre en œuvre des techniques de gestion du stress  

  • Prioriser et planifier efficacement ses tâches  

  • Utiliser des outils pour organiser son emploi du temps  

  • Pratiquer la relaxation et la pleine conscience  

  • Élaborer un plan personnalisé de gestion du temps et du stress

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse. AVANT LA FORMATION Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation. Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.   JOUR 1 Matin : Compréhension du Temps et du Stress    Identifier les sources principales de stress au travail   Comprendre l'impact…

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION



  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.

  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.


 
JOUR 1
Matin : Compréhension du Temps et du Stress
  

  • Identifier les sources principales de stress au travail  

  • Comprendre l'impact du stress sur la productivité et la santé  

  • Analyser sa gestion actuelle du temps et identifier les pertes de temps  

  • Reconnaître l'importance de la planification dans la gestion du temps  

  • Découvrir les principes de base de la gestion du stress  

  • Évaluer son propre style de gestion du stress  

  • Explorer les mythes courants sur le stress et la gestion du temps  


 

Après-midi : Techniques de Gestion du Temps  




  • Mettre en place des objectifs SMART pour une gestion efficace du temps  

  • Prioriser les tâches avec la matrice d'Eisenhower  

  • Adopter la méthode Pomodoro pour améliorer la concentration  

  • Utiliser des outils numériques pour organiser son emploi du temps  

  • Planifier ses journées de manière réaliste et flexible  

  • Apprendre à dire non pour éviter la surcharge de travail  

  • Déléguer efficacement pour optimiser son temps  


 
JOUR 2
Matin : Techniques de Gestion du Stress  
 

  • Pratiquer des techniques de relaxation pour réduire le stress  

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeurs
  • Autre

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

  • OPCO

    Programme : Autre financement (AIF, entreprise , individuel…)

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Public en emploi
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

aucun\n\nProcédure d'admission: \nAucune

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

280 RUE JAMES WATT
66100 Perpignan

Responsable : FORMASUITE

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
12 rue Courbet
82000 Montauban
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes